Bock auf mehr Lebensfreude? Dann ab ins Freuden-Fitnessstudio (+7 Tipps für mehr Lebensfreude)

Wollen wir nicht eigentlich alle Bock aufs Leben haben und (fast)
jeden Tag mit einem Lächeln aufwachen? Schon die antiken
Philosophen haben die "Eudaimonia" (=Glückseligkeit) als oberstes
Lebensziel der Menschen identifiziert. Und ich bin fest davon
überzeugt, dass Freude wie ein Muskel funktioniert - zumindest sagt
mir das meine eigene Erfahrung: DU kannst Freude trainieren. Mit
welchen 7 Fitness-Geräten du deine Freude im Alltag trainieren
kannst und ein paar wissenschaftliche Insights zum Thema
Lebensfreude hab ich in dieser Podcast-Folge für dich
zusammengestellt. Viel FREUDE beim Hören! Und denk dran: Immer
schön easy und geerdet bleiben! Deine Sylvie Studien in dieser
Folge: Die Psychologinnen Lisa C. Walsh, Julia K. Boehm und Sonja
Lyubomirsky haben eine Korrelation zwischen Lebensfreude bzw. Glück
und daraus resultierendem beruflichen Erfolg festgestellt.
http://sonjalyubomirsky.com/files/2012/09/Walsh-Boehm-Lyubomirsky-2018.pdf
Sonja Lyubomirsky sagt außerdem in ihrem Buch "The How of
Happiness", dass wir 50% unseres Lebensglück selbst steuern können
(40% durch unsere Einstellung zu den äußeren Umständen und 10%
durch das Ändern unserer Umstände) http://thehowofhappiness.com/
Robert Emmons (Uni California) und Michael Mccullough (Uni Miami)
haben untersucht, wie sich Dankbarkeitspraxis auf Freude und Erfolg
auswirken.
https://www.researchgate.net/publication/10900879_Counting_Blessings_Versus_Burdens_An_Experimental_Investigation_of_Gratitude_and_Subjective_Well-Being_in_Daily_Life
George Mackerron und Susana Mourato haben wissenschaftlich belegt,
dass wir in der Natur mehr Freude empfinden.
https://eprints.lse.ac.uk/49376/1/Mourato_Happiness_greater_natural_2013.pdf
Maja Storch und Julia Weber (Uni Zürich) haben erforscht, wir wir
mit unserer Körperhaltung unsere Emotionen beeinflussen können.
https://www.researchgate.net/publication/303930811_Embodiment_und_seine_Bedeutung_fur_das_Coaching