Übung gegen Burnout: Erstmal wieder bei dir einchecken

Kennst du das auch? Deine Todo-Liste scheint endlos zu sein, dein
Telefon klingelt ununterbrochen, die Überstunden in der Arbeit
häufen sich und zu allem Überfluss quillt auch noch dein Wäschekorb
über... Diese Übung kannst du immer dann machen, wenn du dich
überfordert und erschöpft fühlst und vielleicht sogar auf direktem
Wege auf ein Burnout zusteuerst. Dabei versuchen wir erstmal wieder
in Kontakt zu uns und unseren Gefühlen - sowohl physisch, als auch
psychisch - zu kommen (also bei uns selbst einzuchecken), uns im
zweiten Schritt zu beruhigen und von hier aus ein bisschen Klarheit
darüber zu gewinnen, was wir in unserem Leben ändern können, damit
sowas nicht so schnell wieder passiert. Ich hoffe, diese Übung
hilft dir beim Runter- und Klarkommen - auch in einer
Erschöpfungssituation. Verbinde dich auch gerne mit mir auf
Instagram @sylvieriemer und schreib mir Feedback zu dieser Folge.
Ich freu mich schon riesig dich drauf! Und denk dran: Immer schön
easy und geerdet bleiben, deine Sylvie (Disclaimer: Ich bin keine
ausgebildete Psychologin - solltest du wirklich auf ein Burnout
und/oder eine Erschöpfungsdepression zusteuern bzw. schon
mittendrin sein, such dir bitte professionelle Hilfe.)