Wie du täglich entspannt Yoga machen kannst - und warum du dafür nicht beweglich sein musst

Yoga ist mehr als nur ein Workout (obwohl so ein Yoga-Body
natürlich schon nett anzusehen ist ;))... Ich zeige dir in dieser
Podcast-Folge, wie facettenreich Yoga ist, wie happy er uns machen
kann und wie du ihn täglich praktizieren kannst - ganz ohne Stress
und Gliedmaßen aus Gummi... Viel Spaß dabei und Namasté (Das sagen
die Yogis als "Danke!") Auf Instagram @sylvieriemer findest du
kleine Yoga-Sequenzen für deinen (Büro-) Alltag. Falls du nicht
weißt, was diese Begriffe bedeuten, die ich im Podcast benutze:
Ashram = so eine Art Yoga-Internat Vinyasa Yoga = relativ moderne
körperliche Yoga-Richtung, bei der man Yoga-Übungen als eine Art
Choreografie praktiziert Buchempfehlung für Jnana Yogis (die eher
Philosophischen): Thich nhat hanh - Buchreihe "Basics der
Achtsamkeit" Empfehlung für Bhakti Yogis (die Sänger): Deva Premal
Studie zum Thema Singen macht glücklich: Does singing promote
well-being (https://link.springer.com/article/10.1007/BF02734261)
Studie zum Thema Helfen macht glücklich: New research shows that
helping others may be the key to happiness
(https://www.go-cdc.org/2017/new-research-shows-that-helping-others-may-be-the-key-to-happiness/)