First-Aid-Folge: Wenn deine ToDo-Liste so lang ist wie die chinesische Mauer - 5 Steps raus aus der Überforderung

Du und ich kennen das wahrscheinlich nur zu gut: WhatsApp quillt
über, der Wäschekorb auch, aber in der Tanzkurs gehen und danach
noch meditieren und Quality Time mit unseren Lieben haben wollen
wir auch - und das ganze natürlich neben unserem Vollzeitjob...
Kurzum: Die ToDo-Liste wir immer länger, wir werden immer
erschöpfter und am Ende können wir gar nix mehr, weil uns der Berg
an Arbeit einfach lähmt... Für genau solche Stress- und
Überforderungssituationen habe ich diese First-Aid-Folge
aufgenommen...Sie soll dir helfen, erstmal wieder mit Achtsamkeit
aus der Überforderung rauszukommen und dann ganz pragmatisch auch
langfristig dafür sorgen, dass du deine ToDos managen kannst und
dich dabei nicht selbst ausbrennst. Folge mir gerne auch auf
Instagram: @sylvieriemer_coaching Viel Spaß dabei und denk dran:
Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Die
Eisenhower-Matrix kann dir dabei helfen deine ToDos zu priorisieren
(https://de.wikipedia.org/wiki/Eisenhower-Prinzip). Diese beiden
Meditationen von SPIRI2GO können dir helfen, noch besser bei Stress
und Überforderung runterzukommen: #4 Übung gegen Burnout: Erstmal
wieder bei dir einchecken #2 Achtsamkeitsübung - Runter von der
Gedankenautobahn