Einschlafmeditation unter Sternen + Yoga Nidra

Ihr Lieben! Einige von euch haben mir schon zurückgemeldet, dass
meine Einschlafmeditationen euch gut in den Schlaf begleiten bzw.
ihr es gar nie bis zum Ende schafft... Das ist das größte
Kompliment für eine Einschlafmeditation. Darum - und weil ich
selbst jeden Abend eine Einschlafmeditation brauche, um
einzuschlafen - habe ich hier für euch noch eine weitere Meditation
zum Einschlafen aufgenommen... Wir werden heute unter dem
Sternenhimmel in einer lauen Sommernacht einschlafen und davor noch
Yoga Nidra, den "Schlaf des Yogi" praktizieren. Das ist eine ganz
alte Entspannungstechnik aus Indien, bei der wir zuerst eine
Intention setzen, dann unseren Körper und Atem beobachten und dann
unseren Geist durch eine Visualisierung in einen tiefen Zustand der
Ruhe versetzen... Übrigens: Yoga Nidra steigert erwiesenermaßen die
Ausschüttung den Glückshormons Dopamin (wie diese Studie zeigt:
https://www.yogaimzentrum.de/leseecke/yoga-nidra-dopamin/) Viel
Spaß und Entspannung bei der Meditation und denk dran: Immer schön
easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast
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@sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!