Dein Emergency Kit mit 9 Tools für Stimmungstief und Depressionen

Manchmal bist du erschöpft, antriebslos, kannst kaum noch Freude
empfinden oder deine Stimmung fühlt sich vielleicht sogar depressiv
an? Mit dem "grauen Schleier" bist du nicht allein und vielleicht
weißt du auch, dass es gar nicht immer so einfach ist da wieder
rauszukommen... In dieser Podcastfolge teilen Rio und ich unsere 9
Tools, die dir dabei helfen können, die depressive Phase besser
durchzustehen und dich leichter selbst daraus zu befreien. Mit in
dieses Emergency Kit bei akutem Stimmungstief haben wir Methoden
aus der positiven Psychologie, der Verhaltenstherapie und dem
Achtsamkeitscoaching gepackt. Mein persönlicher Favorit: Tool
Nummer 8 - Lieblingsserien schauen ;) Wenn es um die Ursachen von
Depressionen geht, gibt es immer mehr Stimmen, die seelische statt
neurologische Gründe behaupten. Johann Hari
(https://johannhari.com/) ist einer davon. Falls es dir schwer
fällt, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen (das passiert bei
depressiven Phasen ziemlich oft), dann hilft dir vielleicht meine
Meditation zum Loslassen
(https://open.spotify.com/episode/537X7nhltrkqMyyZ2cNU2P?si=32dd25766be84fb5)
Viel Spaß und Heilung bei mit dieser Folge und denk dran: Immer
schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie & Rio Wenn dir
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heilen... @sylvieriemer_coaching @o_rio_ginal Rios neuer Podcast
zum Thema Social Media heißt übrigens Social Media Update
(https://open.spotify.com/show/5Nzs6RbfR71akgW8ESRDMf?si=7b880ce4ef394e47)
Tausend Dank und wir freuen uns auf dich! Disclaimer: Weder Rio
noch Sylvie sind Psychotherapeutinnen oder Psychiaterinnen - wir
möchten hier nur unsere Methoden mit dir teilen, die uns selbst bei
Depressionen und Erschöpfung geholfen haben. Wenn du das Gefühl
hast, du rutschst in eine Depression, dann suche bitte unbedingt
ärztlichen Rat - wir möchten, dass es dir so schnell wie möglich
besser geht.