Abendmeditation: 10 Minuten zum Runterkommen

Geht es dir auch oft so: Du liegst abends im Bett, dein Körper ist
total müde aber die Gedankenmaschine rattert und rattert und lässt
dich einfach nicht in den Schlaf finden. Was mir da immer total
hilft, ist, wenn ich vor dem Einschlafen oder generell abends vor
dem Entspannen so richtig schön meinen Tag abschließe. In dieser
Meditation tun wir genau das: Wir nehmen uns bewusst Zeit, um all
unsere Gedanken rasen zu lassen, zu verarbeiten den Tag nochmal
Revue passieren zu lassen - mit allem, was schön war und vielleicht
auch mit dem, was schwierig war - damit wir uns danach voll und
ganz unserer Entspannung widmen können. Das heißt, du legst deinen
Tag quasi in deinem Inneren Archiv ab und hast deinen inneren
Schreibtisch erstmal wieder clean und frei und aufgeräumt. Ganz
viel abendliche Entspannung wünsche ich dir bei dieser Meditation
und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie
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