# 09 Spezialfolge Corona: Warum Du gerade jetzt auf Dich achten solltest -

# 09 Spezialfolge: Aktuell, Wertvoll &
lnteressant (AWI): Corona-Spezial: Warum Du gerade jetzt auf Dich
achten solltest - mit 5 wertvollen Tipps, wie Du durch diese Zeit
kommst


Corona hat es geschafft, alles was wir bisher für unmöglich
gehalten haben, möglich zu machen. Unser bisheriger Alltag
absolut auf den Kopf gestellt. Corona ist unsichtbar, es lässt
sich nicht riechen, sehen, anfassen, schmecken oder fühlen - und
ist trotzdem da. 


Wie im Trauerprozess gibt es Phasen, die wir jetzt durchleben
müssen. Die Phase des Schocks, die kontrollierte Phase, die Phase
der aufberechenden Emotionen, die Phase der Desorganisation und
Verzweiflung und die Phase der Reorganisation. 


Vielleicht hast Du Ängste oder Sorgen in dieser Zeit oder bist
verunsichert. Die guten Nachrichten in dieser außergewöhnlichen
Zeit sind, dass viele Unternehmer sehr kreativ und erfinderisch
geworden, z. B. Fitness@home, @home-Sendung auf HR-TV oder das
erste Apfelwein-Drive-In-Lokal „Lahmer Esel“ in Frankfurt. Sicher
unterstützt Du auch die lokalen Geschäfte bei Dir um die Ecke.
Das bringt uns allen was.


Und hier sind 5 Tipps, die ich mit Dir teilen möchte,
wie Du gut durch diese anspruchsvolle und außergewöhnliche
neue Zeit kommst:


1.  Sei dankbar und demütig. Dankbar für die
Menschen, die Dir im Leben nahe sind und zu Deinem Leben gehören.
Distanz macht nicht so viel aus, wenn die Wurzeln der
Freundschaft stark genug sind. Halte den Kontakt zu den Menschen,
die Dir am Herzen liegen.


2.  Schaffe Verbundenheit. Nehme Deine Sorgen ,
Ängste, Gefühle, die Du hast an und wenn Du teile Deine Sorgen
mit Deinen Lieben Social distancing meint physical
distancing – es bedeutet, dass Du Dich nur körperlich, nicht
aber mental oder seelisch von Deinen Lieben fern halten
sollst/musst. 


3.   Schreibe Deine Sorgen auf und gib sie ab.
So kannst Du Deine Gedanken ordnen. 


4.   Strukturiere Deinen Tag in diesen Zeiten so gut
es geht. 


5.   Richte Dir nachrichtenfreie Zeiten ein.Lenke
Deine Aufmerksamkeit auf etwas Positives und nehme die positiven
Dinge und Erlebnisse um Dich herum wahr.





Auf meinem Kalenderblatt meines Lebensfreude-Kalenders
steht:  „Die fünf wertvollsten Geschenke kannst Du nicht in
Geschenkpapier einpacken: Liebe, Freundschaft, Lächeln,
Verständnis und Zeit.“  


Sehe diese Corona-Krise als DEINE höchstpersönlichste Chance,
Dich nun auf das Wesentlichste zu konzentrieren. Wo will ich
leben?, Wie will ich leben? Mit wem will ich zusammen sein? Mit
wem meine Zeit verbringen? Was für eine Arbeit möchte ich machen?
Was erfüllt mich? Wo möchte ich achtsamer sein? Brauche ich
mehr Fitness oder eine andere Ernährung? Warte nicht,
dass oder bis sich die Situation ändert, denn dabei merkst Du
nicht, dass die Situation von außen gekommen ist, um DICH zu
ändern. Nimm diese Chance wahr und werde die beste Version Deiner
selbst.


Bitte bleib zuhause, und übernehme Verantwortung für Dich und
die, die Dir am Herzen liegen.


Du darfst sicher sein, dass Du bei allem, was Du erlebst ein
besonders wertvolles Wesen bist, das geliebt, geborgen und
glücklich sein darf. Du bist genau so richtig, wie Du bist. Fühle
Dich umarmt und bleibe gesund, Deine Petra


Ich würde mich sehr freuen, wenn Du mir ein „Gefällt mir“
schenkst und  Du in den nächsten Podcast geliebt, geborgen,
glücklich reinhörst. Der Podcast Nr. 10 wird besonders  kurz
werden. Ich schenke Dir eine 5-Minuten- Stärkungs-Mediation „Die
5MSM“-, die Dir hilft, Dich wieder zu erden und Dich schnell in
Deine Mitte (zurück) zu bringen.


Lieb gemeinte Hinweise: Bitte informiere Dich immer nur
aus seriösen Quellen zu der Corona-Erkrankung, zum Beispiel beim
Robert-Koch-Institut unter rki.de. Und wenn Du Hilfe benötigst
oder einfach jemanden der Dir zuhört, wende Dich zum Beispiel an
die evangelische Telefonseelsorge unter 0800/ 111 0 111. Unter
normalen Umständen mache ich hier in meinem Podcast keine Werbung
für mich. Aufgrund der besonderen Situation biete ich Dir an,
mich zu kontaktieren, wenn Du ein Coaching benötigst. Bitte
schreibe mir einfach eine Mail an info[at]main-beratung.de. Die
Lösung liegt schon in Dir. Du bist immer der Experte bzw. die
Expertin für Dein Leben – ich kann Dich „nur“ begleiten und Dir
den Rahmen zur Lösungsfindung geben.  Und das natürlich ganz
virenfrei virtuell per Online-Coaching. Ich freue mich auf
Dich. 


Foto by Evgeni Tscherkasski von unsplash.com