#21 Achtsamkeitsübung: wie Du es schaffst Dein Gedankenkarussell los zu werden

#21  Achtsamkeitsübung: wie Du es schaffst  Dein
Gedankenkarussell los zu werden


Diese Achtsamkeitsübung kannst Du nutzen, um aus Deinen stets
wiederkehrenden vielleicht negativen Gedanken auszusteigen.


Du machst diese Übung im Sitzen und durch die Beobachtung Deines
Atems steigerst Du zum einen Deine Selbstwahrnehmung und zum
anderen Deine Konzentration. Du kannst nach mehrmaligem üben
Stille und Ruhe in Dir spüren. Insbesondere für Deinen Alltag ist
diese Übung, bei der Du Dich sammelst, fokussierst und in Dich
hinein spürst, unterstützend.


Wichtig ist, dass Du Dir einen ungestörten Ort suchst und Du die
10 Minuten einfach geniesst. Du wirst Dich geliebt, geborgen und
glücklich fühlen - während der Übung und auch noch danach.


Ich wünsche Dir, dass Dich diese Achtsamkeitsübung unterstützt,
Dein Gedankenkarussell zu unterbrechen. 


Wenn Dir diese Achtsamkeitsübung  gefallen hat, schenke mir
ein "Gefällt mir". Dafür vielen Dank. Ich würde mich sehr freuen,
wenn Du das nächste Mal wieder reinhörst in Deinen Podcast
Geliebt. Geborgen. Glücklich. 


Fühle Dich umarmt. Deine Petra 


Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit
Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem
gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe,
Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller.