#21 Achtsamkeitsübung: wie Du es schaffst Dein Gedankenkarussell los zu werden

#21  Achtsamkeitsübung: wie Du es
schaffst  Dein Gedankenkarussell los zu
werden


Diese Achtsamkeitsübung kannst Du nutzen, um aus
Deinen stets wiederkehrenden vielleicht negativen Gedanken
auszusteigen.


Du machst diese Übung im Sitzen und durch die
Beobachtung Deines Atems steigerst Du zum einen Deine
Selbstwahrnehmung und zum anderen Deine Konzentration. Du kannst
nach mehrmaligem üben Stille und Ruhe in Dir spüren. Insbesondere
für Deinen Alltag ist diese Übung, bei der Du Dich sammelst,
fokussierst und in Dich hinein spürst,
unterstützend.


Wichtig ist, dass Du Dir einen ungestörten Ort suchst
und Du die 10 Minuten einfach geniesst. Du wirst Dich geliebt,
geborgen und glücklich fühlen - während der Übung und auch noch
danach.


Ich wünsche Dir, dass Dich diese Achtsamkeitsübung
unterstützt, Dein Gedankenkarussell zu
unterbrechen. 


Wenn Dir diese Achtsamkeitsübung
 gefallen hat, schenke mir ein "Gefällt mir".
Dafür vielen Dank. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du das
nächste Mal wieder reinhörst in Deinen Podcast Geliebt. Geborgen.
Glücklich. 


Fühle Dich umarmt. Deine Petra 


Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die
Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung,
Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der
Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und
"Do-what-you-love"-Aufsteller.