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BoBi - Borderline und Bipolar Podcast
Borderline - DBT Skills Training 2

Borderline - DBT Skills Training 2

BoBi - Borderline und Bipolar vor 3 Jahren

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Im Skillstraining Teil 2 geht es darum wie du lernst deine
Anspannung zu messen. Ich möchte dir zeigen welche Skills es gibt
und wie du herausfindest welche Skills für dich geeignet sind im
Bereich der Hochspannung (70-100).

Wie lerne ich meine Spannung zu messen?

Anzeichen für Hochspannung

Wie hoch ist meine Anspannung?

Welches Gefühl ist gerade da?

Welche Situation hat dazu geführt?

Welches Skill wende ich bei welcher Anspannung an?

Skills für Hochspannung

Skillsketten

Ich bedanke mich für s zuhören - das bedeutet mir sehr
viel.

Ich freue mich über Rückmeldungen an myborderline@gmx.at

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