#20 - Muss ich auf Zucker verzichten bei der Abnahme?

Das die meisten Menschen in Deutschland zu viel Zucker durch
industriell verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, ist
unbestritten. Auch Kinder leiden häufig an Übergewicht, wenn ihre
Eltern ihnen zuckerreiche Produkte zu essen geben. In der Jugend
wie auch als Erwachsener, folgen dann darauf häufig Übergewicht
und Folgeerkrankungen. Im Durchschnitt isst jeder deutscher 35kg
Zucker pro Jahr, dass sind etwa 95g Zucker pro Tag. Laut
führenden Ernährungsgesellschaften, sollte der Zuckerkonsum bei
Erwachsenen bei unter 25g/Tag liegen. Bei Kindern noch deutlich
drunter. Ob du ganz auf Zucker verzichten solltest oder in wie
weit du ihn auch gut einbauen kannst in deiner Ernährung, klären
wir in dieser 20. Podcastfolge von mir.


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