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Fuel Your Body by Miri Krug Podcast
#31 Regeneration im Sport durch Ernährung

#31 Regeneration im Sport durch Ernährung

Fuel Your Body by Miri Krug vor 3 Jahren

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Heute ist Oskar wieder am Start und diskutiert mit Miri über
mögliche Ernährungsinterventionen, um die Regeneration im Sport
zu unterstützen..

Die Themen:

Was bedeutet Regeneration durch Ernährung?

Glykogenspeicher und Kohlenhydrate

Training vs. Wettkämpfe

Ernährungsmaßnhamen in einer Diät

Muskelproteinsynthese

Timing, Art und Menge an Proteinen

Vegane Ernährung und Regeneration

Antioxidantien und Polyphenole

Training vs. Wettkampf

Praktische Umsetzungen und Lebensmittelbeispiele

Eure Fragen über Instagram

Oskars Instagram: https://www.instagram.com/oskar_guenther/

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