Startseite
Podcasts
Fuel Your Body by Miri Krug Podcast
#35 Kreatin - Bedarf für Sportler, Gehirngesundeit und über Wassereinlagerungen

#35 Kreatin - Bedarf für Sportler, Gehirngesundeit und über Wassereinlagerungen

Fuel Your Body by Miri Krug vor 3 Jahren

0:00

1:00:06

Heute ist Oskar wieder am Start und beide erklären euch die
Relevanz von Kreatin für Sportler und auch für den Alltag.

Time Stamps

2:00min | Kreatin-Synthese

2:45min | Bedeutung im Sport und Energiesysteme

5:35 min | Bedarf bei Sportlern

8:30 min | Täglicher Bedarf, Ladeprotokolle und Verträglichkeit

15:00 min | Datenlage zur Verbesserung der Performance und
Regeneration

Kraftsport, hochintensive Belastungen und Ausdauersport

23:20 min | Safety - Langfristig sichere Mengen

24:00 min | Mythos Wassereinlagerungen und wieso wir sie wollen

26:30 min | Gehirn und Kreatin - Depressionen, Relevanz im
American Football bzw. bei Gehirnerschütterung

31:00min | Zuhörerfragen

CreaZ vs. Kreatin-Monohydrat

Relevanz für Veganer

Durchgängige Einnahme vs Kreatinpause

Schädlich für die Nieren?

Maximale Dosis

Oskars Instagram: https://www.instagram.com/oskar_guenther/

NEU

Online-Kurs zum Thema - Frauen, Zyklus, Training & Ernährung:
https://nubymi.com/produkt/female-online-kurs-zyklus-ernaehrung-und-training/

Ernährungs-Coaching mit NUBYMI:

Be your own Coach Start Januar 2022:
https://nubymi.com/produkt/gruppencoaching/

Ernährungscoaching mit NUBYMI: https://nubymi.com/coaching/

NUBYMI: https://www.instagram.com/nubymi_nutrition/

Miris instagram: https://www.instagram.com/miri.krug/