#43 - Ernährung-Tipps für die CrossFit Open

Hier ist wieder eine neue Kurz-Episode mit Miri.


Die CrossFit Open sind letzte Woche gestartet und wir haben für
euch die wichtigste Ernährungstipps und Supplemente kurz
zusammengefasst


Schwerpunkte


Kalorienzufuhr

wie sollte ich meine Makronährstoffe verteilen?

Kohlenhydrate vor den Workouts

Regeneration nach und zwischen den Workouts

Anpassungen bei Repeats?

Die Top 4 Supplemente






Nützliche Links


Pre-Workout-Carbs Grafik

Hydrations-Tipps 

Miris instagram

Citrullin- und Beta-Alanin

TDEE-Calculator - wir würden hier aus Coachingerfahrung immer
eher 150-200 Kalorien dazurechnen



Ernährungscoaching:


Einmalige Ernährungpläne

Ernährungscoaching anfragen

Online-Kurs zum Thema - Frauen, Zyklus, Training &
Ernährung