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  4. #45 Muskelaufbau - Ernährung und wichtige Einflüsse | Kurzepisode
In der heutigen Kurzepisode geht es um das Thema Muskelaufbau und
wie wir die Ernährung nutzen können, um den Prozess bestmöglichst
zu unterstützen.

THEMEN

Kalorienzufuhr Zunahme pro Woche und Einflussfaktoren
Proteinmengen Lean Bulk Muskelaufbau im Kaloriendefizit

Quellen, die euch helfen könnten:

Quelle 1

Quelle 2

Podcast-Episoden

#31 - Regeneration im Sport durch Ernährung

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„#45 Muskelaufbau - Ernährung und wichtige Einflüsse | Kurzepisode“

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