#45 Muskelaufbau - Ernährung und wichtige Einflüsse | Kurzepisode

In der heutigen Kurzepisode geht es um das Thema Muskelaufbau und
wie wir die Ernährung nutzen können, um den Prozess bestmöglichst
zu unterstützen.


THEMEN
Kalorienzufuhr Zunahme pro Woche und Einflussfaktoren
Proteinmengen Lean Bulk Muskelaufbau im Kaloriendefizit




Quellen, die euch helfen könnten:


Quelle 1


Quelle 2





Podcast-Episoden


#31 - Regeneration im Sport durch Ernährung


#25 - Muskelhypertrophie





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