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  4. #60 - Kohlenhydratladen, Ernährung für Marathon
Heute sprechen Miri und Lynn kurz und knapp über das Thema
Kohlenhydratladen - und was es eigentlich bedeutet

Verschiedene Ladeprotokolle (alt vs. neu) Ein konkreter
Beispieltag mit Lebensmitteln Glyogenbedarf in verschiedenen
Sportarten Unsere Empfehlungen für Crossfitter Ernährung für
Marathon

STUDIEN

PMID: 12111292

PMID: 5584523

PMID: 21660838

Jeukendrup and Gleeson Sports Nutrition Human Kinetics
Champaign IL, 2010

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„#60 - Kohlenhydratladen, Ernährung für Marathon“

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