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  4. Atmen, aber richtig
Die Atmung läuft automatisiert. Du brauchst gar nicht weiter
darüber nachzudenken oder Dich darauf zu konzentrieren. Egal ob
Du wach bist oder schläfst. Du atmest! Wenn Du jedoch unter
Stress stehst oder viel sitzt, kann es passieren, dass Du in eine
ungünstige Atemtechnik fällst. Das hat negative Auswirkungen auf
viele Bereiche Deines Körpers. Die Atmung wieder zu normalisieren
und in die tiefe Bauchatmung zu kommen, ist eigentlich ganz
einfach. Du erfährst in dieser Episode, weshalb die Bauchatmung
günstiger als die Brustatmung ist und wie du wieder zur
Bauchatmung finden kannst. Am Ende der Folge gebe ich dir zwei
konkrete Beispiele dafür und in der nächsten Episode leite ich
Dich durch die Atempraxis aus dem Achtsamkeitstraining.

Wenn Du mehr Inspiration von mir haben möchtest, dann schau
doch auch mal auf meinem Blog vorbei:
https://www.ihr-bewegungscoach.de/blog-1/ Oder besuche mich bei
Facebook: https://www.facebook.com/ihr.bewegungscoach.de/ Oder auf
meinem Instagram Account: https://www.instagram.com/sandra.mennel/
Viel Spaß beim Hören! Deine Sandra!

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„Atmen, aber richtig“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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