Atmen, aber richtig

Die Atmung läuft automatisiert. Du brauchst gar nicht weiter
darüber nachzudenken oder Dich darauf zu konzentrieren. Egal ob
Du wach bist oder schläfst. Du atmest! Wenn Du jedoch unter
Stress stehst oder viel sitzt, kann es passieren, dass Du in eine
ungünstige Atemtechnik fällst. Das hat negative Auswirkungen auf
viele Bereiche Deines Körpers. Die Atmung wieder zu normalisieren
und in die tiefe Bauchatmung zu kommen, ist eigentlich ganz
einfach. Du erfährst in dieser Episode, weshalb die Bauchatmung
günstiger als die Brustatmung ist und wie du wieder zur
Bauchatmung finden kannst. Am Ende der Folge gebe ich dir zwei
konkrete Beispiele dafür und in der nächsten Episode leite ich
Dich durch die Atempraxis aus dem Achtsamkeitstraining.



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Viel Spaß beim Hören! Deine Sandra!