Was ist Achtsamkeit?

In der heutigen Episode möchte ich Dir die Achtsamkeit näher
bringen. Für mich ist sie sehr wichtig um den eigenen Körper
besser wahrzunehmen, festzustellen was uns gut tut, welche
Nahrungsmittel wertvoll für uns sind. Aber auch um die Umwelt,
Freunde, den Partner, Kinder besser zu verstehen und auch uns
selbst auf eine andere Art und Weise zu sehen. Ich gehe darauf
ein wo die Achtsamkeit ihren Ursprung hat und am Ende der Episode
leite ich eine kleine Achtsamkeitsübung an. 



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Viel Spaß beim Hören! Deine Sandra!