Melatonin, Sport oder Meditation – was lässt uns besser schlafen?

„Hast du gut geschlafen?“ – fast ein Viertel der Deutschen dürften
diese Frage negativ beantworten. Aber wann empfinden wir unseren
Schlaf überhaupt als gut? Liegt es an der Qualität oder Länger? Und
welche der viele Mittelchen und Tipps, die kursieren, verbesser
unseren Schlaf tatsächlich? Das erklärt Schlafwissenschaftlerin
Christine Blume. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der
Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an
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