2. Tor: Erobere dir deinen Willen zurück - Die Kraft etwas zu verändern Teil 2

Motivation und Willenskraft


Motivation ist nicht das Entscheidende



Ein paar praktische Verhaltensregeln, um zu tun, was getan werden
muss


Mache es dir so einfach wie möglich

Baue auf dem auf, was du bisher geleistet hast

Das Prinzip der zeitlich begrenzten Disziplin

Das Prinzip der quantitativen Begrenzung

Höre einfach auf

Arbeite hart, aber gönne dir auch ab und zu eine Freude

Mache dir erwünschte Verhaltensweisen bequem und u erwünschte
Verhaltensweisen unbequem



Konzentriere dich auf die Dinge, die du beeinflussen kannst


Befreie dich von der Sklaverei deiner Neigungen


Tu es oder lass es bleiben - aber bitte keine Ausreden


So gewinnst du den Kampf um deine Willenskraft


Folge deinem höheren Willen