Tor 7: Akzeptiere deine Gefühle - Im Zentrum des Wirbelsturms

Landkarte: Das Rätsel deiner Emotionen


Wie Emotionen entstehen


Test: Eine emotionale Selbsteinschätzung



Der Ursprung deiner Gefühle


Unser Denken und die Bedeutung, die wir den Dingen
zuschreiben

Unsere Nahrung

Erschöpfung

Rauschzustand

Hormone

Innere Anspannung und Stress

Krankheit und Schmerzen

Deine Lebensumstände und deine Umgebung

Andere Faktoren



Wenn wir unsere Gefühle verleugnen...


Symptome der emotionalen Selbstverleugnung

Eine einfache Übung

Seinen Gefühlen Luft machen: Wie man es nicht tun sollte



Psychotherapeuten: Was sie können - und was sie nicht können


Befreie dich von egozentrischen Emotionen



Gefühle sind etwas ganz Natürliches


Alle emotionalen Wolken haben einen Lichtblick



Das wechselnde Klima deiner Emotionen


Führe ein Tagebuch deiner Gefühle



Ein paar Realitäten über dein Gefühlsleben


Sieben Methoden zur indirekten Beeinflussung deiner seelischen
Verfassung:


Bringe deine Atmung wieder ins Gleichgewicht

Achte auf deine Haltung

Vergiss nicht, dich zu entspannen

Sorge für Tapetenwechsel

Lenke dich ab

Sei humorvoll

Handle angemessen



Die wichtigsten Grundregeln für den Umgang mit deinen Gefühlen


Gefühle verblassen mit der Zeit

Das Leben ist nur eine Reihe von Augenblicken

Du kannst deine Gefühle nicht direkt beeinflussen

Du bist nicht verantwortlich für deine Gefühle



Akzeptiere auch die Gefühle anderer Menschen


So kannst du über deine Gefühle hinauswachsen


Emotionale Erleuchtung