MPC #5 - Regeneration und Schlaf

Eine der wichtigsten Stellschrauben, wenn es um Regeneration
geht, ist der Schlaf.


Leider wird dieser allzu oft von vielen Athlet:innen
vernachlässigt. In dieser Episode geht es darum, welche
Auswirkungen Schlaf auf unzählige Körperprozesse hat und wie
diese wiederum unsere sportlichen Ambitionen unterstützen oder
eben behindern können.


Finde heraus, wie Du deinen Schlaf auf ein neues Level heben
kannst und nimm dir alle dazugehörigen Vorteile mit.