Hast du genug Schlaf?

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Jede Nacht haben wir die Chance, unseren Körper und unseren
Geist wieder für den nächsten Tag aufzuladen. Schlaf
hilft uns zu lernen, Probleme kreativ zu lösen und länger zu
leben.Er hat weitreichende Auswirkungen auf unsere mentale,
emotionale und physische Gesundheit. Viele von uns geben
bereitwillig den Schlaf auf, ohne, dass wir uns der Kosten
bewusst sind. Das CDC in den USA sagt: „Erwachsene,
die weniger als 7 Stunden pro Nacht schlafen haben eine höhere
Wahrscheinlichkeit, dass sie von Gesundheitsproblemen
berichten, einschließlich Herzinfarkten, Asthma und
Depression.“Zum Glück gilt auch das Gegenteil. Guter Schlaf
kann unsere Stimmung und mentale Funktionen verbessern und
unser Immunsystem stärken. Gottseidank gibt es einige Dinge,
die dir helfen können, besseren Schlaf zu bekommen. Dreh die
Helligkeit der Lichter vor dem Schlafengehen herunter.
Treib regelmäßig Sport. Sorge für ein ruhiges,
kühles und dunkles Schlafzimmer.Wenn wir unsere Gesundheit
priorisieren wollen, müssen wir unseren Schlaf priorisieren. Also
stell dir selbst die Frage: „Tu ich alles Mögliche, um guten
Schlaf zu haben?“