Ein Spaziergang am Tag, mit dem Doktor kein Plag

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Ursprünglich lautet das Sprichwort in etwa „Ein Apfel
am Tag, mit dem Doktor kein Plag“. Das gleiche passt jedoch
auch auf einen Spaziergang. Bereits 30 Minuten am Tag
können Wunder für deine Gesundheit wirken. Es kann sich
hilfreich auf dein Gewicht auswirken, gewisse Krankheiten
vorbeugen, deine Muskeln und Knochen stärken und dein
Herz unterstützen. Ein flotter Spaziergang ist die
beste Art, all diese Vorteile zu erfahren. Sollte dies zu
schwer sein, dann gehe in einem Tempo, das dir angenehm ist.
Fange damit an, jede Woche etwas schneller zu gehen.
Vielleicht wirst du nicht direkt einen Marathon laufen, aber
schnelle Spaziergänge sind definitiv machbar!