Du willst nachts schlafen? Dann leg das Handy weg

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Gib es ruhig zu, dass du dein Handy mal direkt vor
dem Schlafengehen benutzt hast. Wir alle haben das irgendwann mal
getan, aber es sollte keine Angewohnheit werden. Das
Blaulicht lässt dich wacher sein. Wenn du im Bett
liegst und versuchst einen guten Schlaf zu bekommen, dann
ist das nicht wirklich nützlich! Die beste Art zu vermeiden,
dass das zu einer Angewohnheit wird, ist, den Bildschirm
eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten. Dadurch hat
dein Gehirn genug Zeit, sich zu entspannen und für den
Schlaf vorzubereiten.