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  3. Muskel, Gesundheit und Leistung Podcast
  4. #043: Skifahren und schnelle Ausgleichsübungen im Schnee
Skifahrerinnen und Skifahrer sind auf der Piste gefährdet für
Verletzungen. Die andere Seite des Skifahrens ist der Spaß und die
Freude. Ebenso der Erholungseffekt. Um sich gut vorzubereiten ist
ein gutes Gesamtkonzept hilfreich. Aus meiner Sicht gehören vor dem
Skifahren, während dem Skifahren und nach dem Skifahren sinnvolle
Muskelübungen zum Skifahren dazu. So ist man so gut wie möglich
gegen Verletzungen auf der Piste vorbereitet. Ebenso könnt Ihr
länger und lockerer Skifahren und habt danach weniger Muskelkater
und Schmerzen in den Knien oder am Rücken.

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„#043: Skifahren und schnelle Ausgleichsübungen im Schnee“

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