Dein innerer Wohlfühlort Wenn Du Dich selbst für wertvoll
erachtest, Dich entsprechend auch fühlst, ein Gefühl von innerer
Stärke in Dir ausfindig machen kannst, wirst Du Deinen Stress und
innere Unruhe los sein und zu einem freundlichen offenen Menschen.
Du fühlst Dich nicht so leicht angegriffen und kannst anderen
schneller verzeihen. Also: Erinnere Dich so häufig wie möglich am
Tage daran, dass Du ein sympathischer, liebenswerter Mensch bist.
In dieser Podcastepisode stelle ich Dir eine Übung vor, die Dir
dazu dienlich sein kann, zur inneren Ruhe zu kommen, mehr bei Dir
zu bleiben und um den täglichen Anforderungen bewusst entgegen
treten zu können. Du wirst Dich sicher und stärker fühlen, wenn Du
täglich etwas für Dich selbst tust und trainierst - mit Hilfe von
Imaginationen und Imaginationsverfahren (man könnte auch sagen
innere Fantasie-Bilderwelten, Traumreisen oder Visualisierungen).
Aus unseren Gedanken erwachsen Gefühle. Aus unseren Gefühlen
treffen wir Entscheidungen. Aus unseren Entscheidungen entstehen
Handlungen. Aus unseren Handlungen formt sich unsere
Lebenssituation. Die Wissenschaft und insbesondere die
Neurobiologie haben in den letzten Jahren viele Erklärungen bzw.
Erklärungsmodelle geben können. Hierzu gibt es inzwischen unzählige
praktische Erfahrungen und klinische Untersuchungen, die die
Wirksamkeit bestätigen. Möchtest Du jetzt beginnen, mit mir eine
Imagination zu üben, suchst Du Dir am besten zunächst einen ruhigen
und sicheren Ort, an dem Du Dich wohl fühlen kannst und wirst.
Sorge dafür, dass Du in dieser Zeit ungestört bist...... Gedanken
und eine kleine Einführung dazu erhältst Du von mir in diesem
Podcast. Wir kreieren gemeinsam einen inneren sicheren Ort oder
besser Wohlfühlort. Das Ziel: Die Erfahrung eines Gefühls von
Sicherheit, Geborgenheit und eben Wohlfühlen. Richte dir Deinen
"Ort" so ein, wie es für Dich stimmig ist. Manchmal gibt es
scheinbar keinen sicheren Ort auf der Erde (in der Realität). Somit
kannst Du Dir auch in der Fantasie eine Umgebung bzw. Situation
kreieren. Sicherer und angenehmer könnten entferne Sterne oder
Planeten oder auch eine Traumlandschaft bzw. Vorstellungen aus
einem Märchen oder einer Sage sein. Falls Du dazu ein
"Transportmittel" oder einen Zauber benötigst, um dorthin zu
gelangen, stelle es Dir einfach vor. Das kann z. B. ein Zauberstab,
Flugzeug, Boot oder eine Rakete sein. Ist doch lustig oder? An
Deinem sicheren Ort sollten reale Menschen keinen Zutritt haben. An
diesen kannst Du dann jederzeit in Deiner Vorstellung reisen oder
Dich hinbegeben. Das führt Dich in eine größere innere Ruhe,
Gelassenheit, weg vom Alltagsstress in einen Zustand der
Sorglosigkeit. Übung macht den Meister. Nun bist Du sicherlich ganz
neugierig geworden. :-) Dann schlage ich vor, höre Dir die Episode
nun einmal an. Ich wünsche Dir auf jeden Fall ganz viel Freude und
gute Erfahrungen dabei.
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