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FAMtastisch - Mentale Fitness für Familien Podcast
# 97: Einmal aufladen, bitte! – Halte deine Body-Battery stets im Auge

# 97: Einmal aufladen, bitte! – Halte deine Body-Battery stets im Auge

FAMtastisch - Mentale Fitness für Familien vor 3 Jahren

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8:53

Seit Weihnachten trage ich eine neue Sportuhr an meinem
Handgelenk. Und diese Uhr überrascht mich immer wieder mit neuen
Auswertungen. Beispielsweise analysiert sie meinen Schlaf – und
wertet diesen täglich in meinem Sleep Score aus. Soweit so
interessant. Viel mehr angetan hat mir die Auswertung meiner
persönlichen Batterie-Ladung.

Der Wert meiner "Body-Battery" zeigt mir täglich an, wie viel
"Akku" ich, oder besser gesagt mein Körper, zur Verfügung hat.
Klar, es handelt sich dabei um eine standardisierte Auswertung
meiner Aktivitäten und Ruhephasen. Doch genau dieser Wert hat
mich dazu inspiriert, mir mehr Gedanken zum Thema: Wie und wo
kann ich Energie tanken zu machen.

Neben den physischen Möglichkeiten gibt es auch Alternativen für
die Psyche. Besonders angetan hat es mir die Idee eines
persönlichen Highlight-Films. Meine Highlights 2023! Einfach
sämtliche Highlight-Momente des Jahres als Photos in einen Ordner
und immer wenn ich Lust dazu habe oder eben einfach hungrig bin
nach Nervennahrung und Motivation heißt es: Film ab. Wie du so
einen Film genau gestaltest, kannst du auch in Episode #89:
Hollywood is calling nachhören...