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FAMtastisch - Mentale Fitness für Familien Podcast
#114: Warum es uns so schwer fällt, im hier und jetzt zu sein - und wie es uns doch gelingen kann...

#114: Warum es uns so schwer fällt, im hier und jetzt zu sein - und wie es uns doch gelingen kann...

FAMtastisch - Mentale Fitness für Familien vor 3 Jahren

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12:35

Immer wieder das leidige Thema - im Hier und Jetzt sein. Oder
noch besser: Wie dorthin finden, wenn ich gerade ganz woanders
bin?

Gefühlt gibt es ganz wenig, was uns Menschen aktuell schwerer
fällt als den Moment zu genießen und einfach so anzunehmen, wie
er ist. Doch warum ist das so? Hier in paar Gründe - wie immer
gibt es sicherlich einige mehr, doch diese scheinen mir zumindest
für mich sehr zutreffend zu sein:

1., Multitasking - oder was auch immer das sein mag! Unsere
dauerhafte Online-Verfügbarkeit in Kombination mit vielen
Aufgaben hindert uns oft daran, einfach nur den Moment auf uns
wirken zu lassen.

2., Im Autopiloten unseres Gewohnheitstieres! Gewohnheiten
erleichtern uns unser Leben in vielerlei Hinsicht - und unser
Gehirn schaltet so einfach in den Autopilot-Modus. Genau diese
Routine hindert uns daran, den Moment einfach wahrzunehmen.

3., Immer am Planen und Denken! Oftmals springen unsere Gedanken
wie wild im Kopf umher. Das Treffen ist noch zu planen, was
schenke ich der Person, wie wollen wir das organisieren,... Vor
lauter Denken und Planen verlieren wir den Bezug zum Hier und
Jetzt.

Doch welchen Ausweg gibt es raus aus dieser Falle? Dabei können
dich verschiedene Techniken wie Meditation, Atmung oder auch
einfaches Bewusstmachen unterstützen. Oder aber du trickst dein
Gehirn einfach aus, schaltest dein Handy auf Flugmodus, schaltest
sämtliche Benachrichtigungen aus oder lässt es gleich zu Hause.

Willkommen und viel Spaß im Hier und Jetzt!