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Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag Podcast
#36 Meditation mit deiner Stimme - Ruhe im Innen und Außen

#36 Meditation mit deiner Stimme - Ruhe im Innen und Außen

Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag vor 4 Jahren

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18:01

Eine Meditation für mehr Bewusstsein zu deinem Innen und Außen.
Wir üben uns zunächst in der Beobachtung unserer Atmung und dem
"im Moment sein". Dabei lade ich dich ein, deine Atmung zu
zählen, bevor wir mit einer kleinen Übung unsere Stimme ganz
bewusst wahrnehmen. Diese Meditation eignet sich auch für dich
als Meditations-EinsteigerIn und gibt dir einen Einblick in die
Stimmmeditation. Auch kannst du diese Meditation üben, wenn du
vor einer Präsentation oder einem Auftritt stehst. Denn sie
beruhigt dich und schenkt dir neuen Fokus.

Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut,
Achtsamkeitstrainer und Mental-Coach.

Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr
Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder
Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen
Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir
zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege
zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag
kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu
geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und
warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir
viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen
auf Null!

Du möchtest mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen
Alltag bringen? Du möchtest lernen, wie du mit Stress und Ängsten
besser umgehen kannst? Ich begleite dich bei gemeinsamen
Online-Sitzungen sehr gerne auf deinem Weg: Schreib mir einfach
eine Mail an mail@oliverhaas.co und wir finden
einen Termin für unser kostenloses Kennenlern-Gespräch. Oder
besuche meine Website: https://oliverhaas.co/

Ich biete jeden Freitag um 7:30 Uhr eine geführte
Morgen-Meditation via Zoom an. Lass uns gemeinsam entspannt in
den Tag und in dein Wochenende starten. Hier auf meiner Website
kannst du dich kostenlos für die Meditation anmelden und erhältst
dann deinen Link zu unserem Meditationsraum:
https://oliverhaas.co/livemeditation-anmeldung/

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Atem-Meditation, News zu Workshops und Events und einen
monatlichen Impuls und Tipps.

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E-Mail: mail@oliverhaas.co

Die Musik ist von Blue Dot Sessions und umfasst den Song
"Detailing". Copyright by Blue Dot Sessions.

Licensed under the Creative Commons:
https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/.

Mehr Musik dazu findest du unter: https://www.sessions.blue/.