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  4. #20 CHAIR WORKOUT (10 MIN) | INTENSIVES GANZKRÖPER TRAINING MIT STUHL | mit Luna
Einen Stuhl haben wir alle zu Hause und heute wird er unser
Trainingspartner! Mit diesem sehr anstrengenden Ganzkörper
Workout trainierst du deine Bauchmuskeln, deinen Oberkörper,
deine Arme, Rückenmuskulatur, Beine und Po! Eine schnelle
Möglichkeit deinen ganzen Körper in kurzer Zeit zum Brennen zu
bringen! Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Wenn du Pausen
brauchst, nimm sie dir :)

 

 Dieses Audio Workout ist in voller Länge, das heißt du
kannst direkt mitmachen. Ich sage dir alle Übungen an und der
Timer von 30 Sekunden läuft  automatisch mit bis zur
nächsten Übung.

 

 LET'S CONNECT:

 ️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/

 ️ Facebook-Gruppe:
https://www.facebook.com/groups/620067668663515

 ️ Facebook:
https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast

 

 MUSIK:

 https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/we-are-one

 http://dig.ccmixter.org/files/urmymuse/57385

 https://freesound.org/people/frankum/sounds/395487/

 https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/future-bass

 https://freesound.org/people/frankum/sounds/387410/

 https://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/media-music-mix/upbeat-party

 https://creativecommons.org/licenses

 

 KONTAKT:

 joanneella@web.de

 

 

 Disclaimer:

 Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen,
denn deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um
Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt
deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen
dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf
eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine
Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in
keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das
Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen."

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