#27 ARM WORKOUT (5 MIN) | WORKOUT IM STEHEN | mit Joanne

Zeit für eine Arm Challenge - Schaffst du es deine Arme 5 Minuten
in der Luft zu halten? Die Übungen stärken deine Armmuskulatur,
deine Schultern und deinen Rücken! Also perfekt zum Ende deines
Trainings oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede
Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen.


Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also
alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft
automatisch mit bis zur nächsten Übung.


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Disclaimer:


Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn
deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um
Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt
deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen
dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf
eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine
Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in
keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das
Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.