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#31 PLANK CHALLENGE (7 MIN) | mit Joanne

#31 PLANK CHALLENGE (7 MIN) | mit Joanne

sportcast. audio workouts vor 4 Jahren

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12:22

Wie lange kannst du dich oben halten? Diese 7 Minuten Core
Challenge klingt länger als sie sich eigentlich anfühlt, also
probier es gleich aus! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden.
Ohne Pausen.

Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also
alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft
automatisch mit bis zur nächsten Übung.

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joanneella@web.de

Disclaimer:

Vor diesem Workout solltest du Vorsichtsmaßnahmen treffen, denn
deine Gesundheit und Sicherheit ist das Wichtigste. Um
Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, prüfe mit einem Arzt
deine Gesundheit bevor du trainierst. Wenn du die Fitness-Übungen
dieses Podcasts ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf
eigene Gefahr. Lasse einen ausgebildeten Fitness-Trainer deine
Ausführung der Übungen überprüfen. Das Team vom SPORTcast wird in
keinster Weise für Verletzungen oder Schäden, die durch das
Ausüben dieses Workouts entstehen die Verantwortung übernehmen.