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#7 - Glaub nicht alles was Du denkst

#7 - Glaub nicht alles was Du denkst

Iss´ einfach! vor 4 Jahren

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32:34

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Iss´ einfach!

13 Episoden

Der Podcast für Dein Leben ohne Essstörung

Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Die lieben Gedanken – und wie wir sie für uns nutzen
können.

Laut wissenschaftlichen Studien denkt Mensch zwischen 60.000 und
80.000 Gedanken am Tag. Die meisten davon laufen in der Regel
unterbewusst ab, andere sind Gedanken, die wir „eben nun einmal
denken“ – nämlich Gewohnheiten. Dass alle diese Gedanken wiederum
zu Gefühlen führen, die unser Handeln beeinflussen, kann gut oder
schlecht sein. Ist uns nicht bewusst, was wir denken, handeln wir
im Affekt und oftmals so, wie wir es doch eigentlich gar nicht
möchten, nämlich destruktiv. Wissen wir aber, was uns so durch
den Kopf geht, können wir bewusst eingreifen und sowohl Gefühle
als auch Handlungen lenken.

Heißt konkret: Nur weil dir dein Gehirn einen Denkvorschlag
macht, bist du nicht automatisch dazu gezwungen, diesem
vorgegebenen Denken auch zu glauben. Indem du dir also selbst
dabei „zuhörst", schaffst du eine Distanz zwischen dir und deinen
Gedanken. Somit hast du die Chance, dein Verhalten kritisch zu
hinterfragen und die Stimme der Essstörung zu entlarven. Ein
hilfreiches Tool ist hier zum Beispiel das Schreiben.

Wir wünschen dir viele motivierende Aha-Momente.