Startseite
Podcasts
Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen Podcast
#024 Meditation Ruhe finden in 6 Minuten

#024 Meditation Ruhe finden in 6 Minuten

Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen vor 3 Jahren

entspannen & innere Ausgeglichenheit finden

0:00

6:35

Hallo, herzlich willkommen zu meinem Meditations-Podcast. Mein Name
ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich
diese Meditation Ruhe finden in 6 Minuten für dich. Es ist
gleichzeitig eine entspannende Körperreise, die du am besten im
Sitzen machst. Denn eine aufrechte Sitzposition kann dich dabei
unterstützen, mehr Erdung und gleichzeitig innere Ausgeglichenheit
zu spüren. Vielleicht geht es dir wie mir. Du fühlst dich oft
erschöpft und unruhig – und wirst das Gefühl nicht los, dass die
Welt um dich herum viel zu stressig und hektisch ist. Und dann ist
da dieses ständige Gedankenkarussell, das sich dreht und dreht und
einfach nicht zur Ruhe finden möchte. Zugegeben, es gibt Tage, an
denen scheint es fast unmöglich zu sein, im Alltag Ruhe zu finden.
Doch der Schein trügt! Denn mit regelmäßiger Meditation und ein
wenig Übung, ist es relativ einfach, innere Ruhe zu finden. Und das
an (fast) jedem Tag und in jeder Gemütslage. Und ich zeige dir mit
dieser Meditation bzw. Körperreise, wie es geht – und vor allem,
dass es auch wirklich funktionieren kann. Und zwar in nur 6
Minuten! Ich empfehle dir, diese geführte Meditation öfters zu
machen. Denn je öfters, du bewusst versuchst, zur Ruhe zu kommen
und deinen Körper zu entspannen, desto leichter wird es dir
allgemein fallen, Ruhe und Entspannung zu finden. Übrigens, falls
du meine letzte Meditation noch nicht gemacht hast, möchte ich sie
dir sehr gerne an dieser Stelle ans Herz legen: Meditation Wärme im
Körper spüren. Und wenn du bereit bist, dann lass uns nun sehr
gerne beginnen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Meditieren –
und dass du deine innere Ruhe findest.