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Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen Podcast
#027 Körperreise im Liegen 20 Minuten – zur Tiefenentspannung

#027 Körperreise im Liegen 20 Minuten – zur Tiefenentspannung

Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen vor 3 Jahren

loslassen und körperlich & geistig zur Ruhe kommen

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Hallo, herzlich willkommen. Mein Name ist Gabriela Urban vom
Meditations-Blog gabrielita.de – und ich freue mich, dass du dir
selber ein wenig Zeit schenkst, um bewusst in deinen Körper zu
spüren, zu entspannen und deine Akkus wieder aufzuladen. Heute habe
ich eine wohltuende Körperreise im Liegen zur Tiefenentspannung für
dich. Und wenn du soweit bist, dann lass uns sehr gerne beginnen.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Meditieren und Entspannen.
Für die Körperreise im Liegen kannst du dich auf deine Yogamatte,
auf die Couch oder auch ins Bett legen – so wie du magst. Wenn du
möchtest kannst du dich auch zudecken. Mach es dir gemütlich. Deine
Füße sind hüftbreit und fallen sanft auseinander. Deine Arme ruhen
seitlich neben deinem Körper, die Handflächen schauen nach oben.
Richte dich in deiner Position ein. Ruckele dich bei Bedarf noch
etwas zurecht – und wenn du soweit bist, dann schließe sanft deine
Augen.