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Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen Podcast
#039: Meditationsübung bewusstes Atmen

#039: Meditationsübung bewusstes Atmen

Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen vor 3 Jahren

richtig atmen & natürlichen Atemfluss fördern

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15:08

Hallo herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und
geführte Meditationen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog
gabrielita.de – und heute habe ich eine Meditationsübung zum
bewussten Atmen für dich. Ich persönlich bin ein ganz großer Fan
vom bewussten Atmen. Warum? Zweifelsohne, wir alle wissen, wie
wichtig die Atmung für uns ist. Und dass wir ohne zu atmen, nicht
lange überleben können. Das Atmen ist für uns die natürlichste
Sache überhaupt, die im Alltag ganz nebenbei läuft. Doch wusstest
du, dass die meisten Menschen falsch atmen? Sehr oft atmen wir
entweder zu flach oder hastig. Dabei werden unser Gehirn und Körper
nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgt. Dies hat unter anderem
zur Folge, dass unser Organismus nicht regenerieren kann,
Energieströme blockiert werden und wir uns müde, unruhig und
unkonzentriert fühlen. Daher ist das bewusste Atmen sehr,
sehr wichtig für uns. Und diese Meditationsübung kann dich dabei
unterstützen, wieder in einen bewussteren Atemfluss zu kommen. Am
besten wiederholst du diese Meditationsübung ein paar Mal, um das
bewusste, natürliche Atmen wieder mehr zu verinnerlichen.