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  3. Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen Podcast
  4. #054: Kurze Meditation innehalten – dem kleinen Nichts Bedeutung schenken
Hallo mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und ich
heiße dich herzlich willkommen zu meinem Podcast Traumreisen und
geführte Meditationen. Heute habe ich eine kurze Meditation
innehalten für dich. Diese kurze Meditation ist gleichzeitig eine
Achtsamkeitsübung und eine meditative Atemübung, denn der Fokus
liegt auf der klitzekleinen Pause beim Atmen. Nimm für diese
Kurzmeditation am besten eine sitzende Position ein, damit du frei
atmen kannst – und wenn du soweit bist, dann schließe sanft deine
Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der kurzen Meditation
und beim bewussten Innehalten.

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