Startseite
Podcasts
Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen Podcast
#071: Hawaiianische Atem-Meditation: Pika Pika Atmung zum Entspannen

#071: Hawaiianische Atem-Meditation: Pika Pika Atmung zum Entspannen

Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen vor 2 Jahren

gegen Verspannungen, Schmerzen & innerem Unwohlsein

0:00

18:13

Heute habe ich in meinem Podcast eine wunderbare hawaiianische
Atem-Meditation für dich vorbereitet – die sogenannte Pika Pika
Atmung zum Entspannen. Diese besondere Atemtechnik wird auf Hawaii
schon seit Urzeiten praktiziert – und das Wort „Pika“ bedeutet auf
hawaiianisch Spitze oder Punkt. Das Grundprinzip dieser
hawaiianischen Atem-Meditation ist, sich vorzustellen, dass du vom
obersten Körperpunkt – dem Kopfscheitel – bis zum untersten
Körperpunkt – den Fußsohlen atmest. Auf Hawaii wird die Pika Pika
Atmung vor allem bei Kopfschmerzen, Verspannungen, beim inneren
Unwohlsein, bei Einschlafproblemen oder auch in der allgemeinen
Schmerztherapie angewendet. Ich persönlich finde diese
hawaiianische Atem-Meditation sehr wertvoll – und es lohnt sich die
Pika Pika Atmung zu verinnerlichen und im Alltag zu integrieren.
Denn die Pika Pika Atmung kann dir Linderung und Entlastung bei
körperlichen und mentalen Beschwerden verschaffen. Und nun wünsche
ich dir ganz viele Freude mit der hawaiiarischen Atem-Meditation –
Pika Pika Atmung zum Entspannen!