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Emotionen regulieren mit Journaling und Yin Yoga

Emotionen regulieren mit Journaling und Yin Yoga

LightHearted mit Nadine Seuffert vor 3 Jahren

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Fühlst du dich deinen Emotionen häufiger ausgeliefert? Wünschst du
dir mehr Balance oder gar Kontrolle über deine Emotionen? Oder
fehlt dir vielleicht eher der Zugang zu deinen Emotionen, bist du
eher im Kopf und kommst weniger ins Fühlen? Egal, von welcher Seite
du kommst - besonders die aktuellen Energien stellen uns alle vor
neue Herausforderungen, die uns allen viel abverlangen. Und diese
andauernde Reizüberflutung macht uns empfindlicher und somit
anfälliger für emotionale Schwankungen. Aber unabhängig der
energetischen Situation ermächtigt dich die Klarheit über deine
Emotionen, bei dir zu sein und deine Emotionen nicht auf andere zu
projizieren. Wichtig ist dabei, die Emotionen nicht nur auf
mentaler Ebene zu verarbeiten, sondern auch den Körper in den
Prozess zu integrieren. Und um am Ende eine Emotion ganz
verarbeiten zu können, muss sie vor allem verbal ausgedrückt und in
Worte gefasst werden. Das macht Journaling besonders in Kombination
mit Yin Yoga zu einem mächtigen Tool, mit dem du dir selbst immer
mehr auf die Schliche kommst und auch depressiven Episoden
vorbeugen kannst oder in solchen Phasen zu mehr Klarheit kommst.