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Kopfgeflüster - Mental Lifehacks Podcast
DER Lifehack "Morgenroutine"

DER Lifehack "Morgenroutine"

Kopfgeflüster - Mental Lifehacks vor 3 Jahren

Starte selbstfürsorglich in den Tag

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Du suchst nach einem Weg zu entschleunigen, fokussierter und
einfach gut in jeden Tag starten? Dann ist der heutige Lifehack
dein Gamechanger: Die Morgenroutine!

Was ist das?

Wie etabliere ich gesunde Gewohnheiten?

Wie sieht das konkret aus?

Was bewirkt es?

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Hier sind ein paar Tipps & Empfehlungen für dich:

6 Minuten Tagebuch:
https://urbestself.de/products/das-6-minuten-tagebuch

Kostenlose Dankbarkeitstagebuch App: https://diaroapp.com

Meditationsapps: Headspace, Calm, Down Dog

Tägliche kurze kostenlose Meditationen morgens & abends:
https://open.spotify.com/show/191zOEirI4iRoP5dlx54jZ?si=a7a8928d29174d9a

Netflix:
https://www.netflix.com/search?q=headspace&jbv=81280926

Studie Gewohnheiten:
https://www.alltagsforschung.de/reine-routine-in-66-tagen-zur-gewohnheit/