Wie kann ich mein Verhalten ändern?

Wie funktioniert eine Verhaltensänderung eigentlich im Kopf? Wenn
du den Zusammenhang von Verhalten, Denken und Fühlen verstehst,
dann kannst du dich selber umprogrammieren. Alte dysfunktionale
Verhaltensmuster bewusst überschreiben zu können, ermöglicht uns
ein selbstbestimmtes Leben und ist eine sehr befreiende
Erfahrung.


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Hier geht es zum ABC Modell:


https://de.wikipedia.org/wiki/ABC-Theorie


Hier geht es zu den häufigsten Gedankenfehlern:


https://de.wikipedia.org/wiki/Kognitive_Verzerrung_(klinische_Psychologie)