Gefühle wahrnehmen & regulieren

Was kannst du tun, wenn du den Zugang zu einem Gefühl verloren
hast? (ab 1:30 min.)


Wie kann ich Gefühle aktiv wahrnehmen und akzeptieren? (ab
2:36min.)


Wie fühlt sich welches Gefühl eigentlich im Körper konkret an?
(ab 5:10 min.)


Was sind sekundäre Gefühle? (ab 7:49min.)


Wie funktioniert Gefühlsregulation eigentlich? (ab 12.20 min.)


Diese Fragen versuche ich in dieser Episode zu beantworten. Das
ist inhaltlich ganz schön viel, aber gehört alles so zusammen,
dass ich eine einzige Folge daraus gemacht habe. Höre dir sonst
gerne diese Episode in kleinen Häppchen an. Dazu habe ich dir die
entsprechenden Stellen hinter den Fragen notiert.


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Links:


Gefühlsstern


Vagus Nerv


Meditationen "Gefühle verstehen"