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  3. Kopfgeflüster - Mental Lifehacks Podcast
  4. Besser schlafen
Schlafstörungen sind weit verbreitet.

Dieses Mal geht es um die Ursachen & mentalen /
gesundheitlichen Folgen, wenn wir nicht gut ein- oder
durchschlafen können.

Ab wann haben Schlafprobleme einen Krankheitswert? Was macht eine
gute Schlafhygiene aus?

Außerdem verrate ich dir noch meine persönlichen Gamechanger.

****************************

Links:

Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung & -medizin

Schlafhygiene

Melatonin

Einschlaf-Meditationen

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„Besser schlafen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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