Besser schlafen

Schlafstörungen sind weit verbreitet.


Dieses Mal geht es um die Ursachen & mentalen /
gesundheitlichen Folgen, wenn wir nicht gut ein- oder
durchschlafen können.


Ab wann haben Schlafprobleme einen Krankheitswert? Was macht eine
gute Schlafhygiene aus?


Außerdem verrate ich dir noch meine persönlichen Gamechanger.


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Links:


Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung & -medizin


Schlafhygiene


Melatonin


Einschlaf-Meditationen