Selbstwert

Machst du dir Sorgen um deinen Selbstwert?
Dann finde in dieser Episode durch einen kurzen Test konkret
heraus, wie es um deinen Selbstwert bestellt ist.


Danach erfährst du wie du deinen Selbstwert stärken kannst.


*******************************************************


Selbstwert-Test


Buchtipps:


"So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl" von Stefanie Stahl


"Raus aus dem Schema F" von Gitta Jacob


Zusammenfassung der Folge:



1. Selbsterkenntnis


- Werte


- Ziele


- Glaubenssätze


- Biografie


- Stärken / Schwächen


- Gefühle, Bedürfnisse, Wünsche


- Talente


- Eigenschaften


- Interessen


- Ressourcen


Selbstannahme


- Angst & Unsicherheiten akzeptieren


- Gedanken und Gefühle wahrnehmen


- Werte entrümpeln


Selbstwirksamkeit


- Kommunikation


- persönliche Ziele beruflich & privat klären


Emotionen & Bedürfnisse wahrnehmen


- benennen, annehmen, begründen, eigene Anteile an Situation
reflektieren, Problem lösen / Bedürfnis stillen