#34 Warum Stress zur Gewichtszunahme führen kann

In dieser Episode geht es darum, warum Stress oft zu
Gewichtszunahme führt und es schwierig macht, abzunehmen. Wenn
wir gestresst sind, produziert unser Körper Hormone wie Cortisol,
die unseren Appetit erhöhen und uns dazu bringen können,
ungesunde Nahrungsmittel zu essen. Außerdem neigen wir dazu, aus
emotionalen Gründen zu essen, um Trost zu finden. Doch es gibt
Wege, um Stress zu reduzieren und einen gesunden Umgang mit Essen
zu finden. Dazu gehören Entspannungstechniken, regelmäßige
Bewegung, soziale Unterstützung, Zeit für sich selbst und eine
gesunde Ernährung. Der Schlüssel liegt darin, Geduld mit sich
selbst zu haben und auf eine ausgewogene Balance hinzuarbeiten.


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persönlichen Erfahrungen, Meinungen und Empfehlungen. Es handelt
sich hierbei um keinen medizinischen Rat.