MBSR Sitzmeditation nach Jon Kabat-Zinn [Musik]

In dieser Folge erwartet dich eine 45-minütige MBSR
Sitzmeditation mit Musik, inspiriert von der Praxis nach Jon
Kabat-Zinn. Diese Meditation unterstützt dich dabei, dein offenes
Gewahrsein zu trainieren, indem du deinen Körper, deine Atmung,
Geräusche, Gedanken und Gefühle achtsam wahrnimmst. Die Musik
bietet eine beruhigende Begleitung, die es dir erleichtert,
konzentriert zu bleiben und tiefer in deine Praxis einzutauchen.
Perfekt für formelle Achtsamkeitstrainingseinheiten – oder als
beruhigendes Ritual mit deinem Sleeptimer.