MBSR Bodyscan nach Jon Kabat-Zinn [35 Min Musik]

vor 2 Jahren

Entspannung und Selbstwahrnehmung mit dem beliebten Bodyscan aus der MBSR-Praxis

36 Minuten

32.93 MB

Podcast

Podcaster

Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung

Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen und Entspannungsübungen für besseren Schlaf und weniger Stress.

Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 2 Jahren

In dieser Episode erwartet dich der beliebte 35-minütige Bodyscan
nach Jon Kabat-Zinn – jetzt auch mit sanfter Meditationsmusik
hinterlegt. Diese Übung, die zentraler Bestandteil des
MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist, führt
dich durch eine achtsame Wahrnehmung deines Körpers. Der Bodyscan
hilft dir, Spannungen zu lösen, innere Ruhe zu finden und deinen
Geist zu klären. Perfekt, um dich selbst wieder bewusst
wahrzunehmen und dem Alltag gelassener zu begegnen.