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  3. Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung Podcast
  4. MBSR Bodyscan nach Jon Kabat-Zinn [35 Min Musik]
In dieser Episode erwartet dich der beliebte 35-minütige Bodyscan
nach Jon Kabat-Zinn – jetzt auch mit sanfter Meditationsmusik
hinterlegt. Diese Übung, die zentraler Bestandteil des
MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist, führt
dich durch eine achtsame Wahrnehmung deines Körpers. Der Bodyscan
hilft dir, Spannungen zu lösen, innere Ruhe zu finden und deinen
Geist zu klären. Perfekt, um dich selbst wieder bewusst
wahrzunehmen und dem Alltag gelassener zu begegnen.

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„MBSR Bodyscan nach Jon Kabat-Zinn [35 Min Musik]“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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