![MBSR Bodyscan nach Jon Kabat-Zinn [35 Min Musik]](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/315/3339353/s/623314494/mbsr-bodyscan-nach-jon-kabat-zinn-35-min-musik.png)
MBSR Bodyscan nach Jon Kabat-Zinn [35 Min Musik]
Entspannung und Selbstwahrnehmung mit dem beliebten Bodyscan aus
der MBSR-Praxis
36 Minuten
Podcast
Podcaster
Beschreibung
vor 2 Jahren
In dieser Episode erwartet dich der beliebte 35-minütige Bodyscan
nach Jon Kabat-Zinn – jetzt auch mit sanfter Meditationsmusik
hinterlegt. Diese Übung, die zentraler Bestandteil des
MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist, führt
dich durch eine achtsame Wahrnehmung deines Körpers. Der Bodyscan
hilft dir, Spannungen zu lösen, innere Ruhe zu finden und deinen
Geist zu klären. Perfekt, um dich selbst wieder bewusst
wahrzunehmen und dem Alltag gelassener zu begegnen.
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