MBSR Seemeditation Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion [Musik]

Diese Seemeditation, inspiriert von Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm
(Mindfulness-Based Stress Reduction), lädt dich ein, Ruhe und
Stabilität in der Tiefe eines Sees zu finden. Mit sanfter
musikalischer Untermalung dient der See als Meditationsobjekt und
Visualisierung, um deine Aufmerksamkeit zu binden und dich mit
der Gelassenheit der Natur zu verbinden.