Atemmeditation: Fokussierte Achtsamkeit für deinen Alltag

vor 2 Jahren

Schule deine Aufmerksamkeit mit dieser kurzen MBSR Atemübung

7 Minuten

6.07 MB

Podcast

Podcaster

Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung

Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen und Entspannungsübungen für besseren Schlaf und weniger Stress.

Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 2 Jahren

In dieser kurzen Atemmeditation aus dem
MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress
Reduction) schulst du deine Aufmerksamkeit, indem du deinen Fokus
bewusst auf die Atmung lenkst. Diese Tagesmeditation ist ideal,
um für einen Moment innezuhalten, den Geist zu beruhigen und
achtsamer durch den Tag zu gehen. Sie gehört zu den vielen
Meditationen, die in unserer Entspannungshelden
App verfügbar sind.