Atemmeditation: Fokussierte Achtsamkeit für deinen Alltag

In dieser kurzen Atemmeditation aus dem
MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress
Reduction) schulst du deine Aufmerksamkeit, indem du deinen Fokus
bewusst auf die Atmung lenkst. Diese Tagesmeditation ist ideal,
um für einen Moment innezuhalten, den Geist zu beruhigen und
achtsamer durch den Tag zu gehen. Sie gehört zu den vielen
Meditationen, die in unserer Entspannungshelden
App verfügbar sind.